Bewegung und Ernährung
Mein wichtigstes Medikament ist der Sport.
Sport und BewegungMein wichtigstes „Medikament“. Bei keiner anderen Methode ist die Studienlage so eindeutig.
Smovey-RingeSchwingende Ringe für Arme, Schultern und Koordination. Sehr zu empfehlen.
IrisinDas Hormon, das die Muskeln beim Sport bilden. Es könnte erklären, warum Bewegung bei Parkinson so gut hilft.
Fasten und ScheinfastenWasserfasten 2022 und Scheinfasten seit 2025. Danach war ich ruhiger, und meine Tremorwerte waren besser.
ErnährungMöglichst natürlich, ballaststoffreich und pflanzlich. Ohne Weizen, ohne Kuhmilch, ohne Frühstück.
Schlaf, Sauna und KälteGut schlafen, Infrarotsauna zu Hause, Atemübungen und seit Herbst 2026 ein Eisbad im Garten.