Irisina

¿Qué es?

La irisina es una sustancia mensajera que los músculos liberan a la sangre durante el movimiento (una miocina). Puede atravesar la barrera hematoencefálica y así llega también al cerebro.

¿Qué dice la investigación?

• Universidad Johns Hopkins, 2022: Investigadores del equipo de Ted Dawson y Bruce Spiegelman demostraron en ratones que la irisina protege las neuronas de dopamina. Los ratones con más irisina no desarrollaron trastornos del movimiento a pesar de tener alfa-sinucleína patológica, y la irisina aceleró la eliminación de la alfa-sinucleína dentro de las células. Además, protege las mitocondrias.
• Personas con Parkinson: En un estudio con 23 pacientes, el nivel de irisina subió tras doce semanas de entrenamiento físico, y ese aumento fue de la mano de un mejor equilibrio. Un estudio observacional de 2024 encontró que más irisina en la sangre se asociaba con una enfermedad más leve.
• Revisión de 2026: Una revisión de Brasil resume que la irisina producida por el ejercicio se asocia con un mejor pensamiento, menos inflamación en el cerebro y una mayor capacidad de adaptación de las neuronas.

Todavía no hay estudios que prueben la irisina directamente como medicamento. Como es una hormona propia del cuerpo, casi no se puede patentar, y la industria farmacéutica invierte poco.

Lo que significa para mí

Para mí, la irisina es una explicación científica de lo que vivo cada día: me muevo mucho y me siento mejor. Al hacerlo, mis músculos producen una sustancia que podría proteger las neuronas. Así, el deporte es mucho más que estar en forma. Cómo entreno lo cuento en Deporte y movimiento.

Mi conclusión

Un argumento fuerte a favor del movimiento diario. La irisina en pastillas no existe, el único camino es moverse.