Meine derzeitigen (28.03.2025) Nahrungsergänzungen, welche ich einnehme:
B-Komplex active (Biogena), 1 x Kapsel, 1-0-0/alle zwei Tage
C Vitamin, 1.000mg, 1-0-1/täglich
D3 (NatuGena Forte 5000) 5.000 IE, 1 Tropfen, 1-0-0/täglich - nach Bedarf!
Kreatin (Pulver), 4.000mg, 1-0-0/täglich
https://youtu.be/J_w7qV-X25g?feature=shared
Lithium Orotate (Veridance Pharmacal), 20mg, 1-0-0/täglich
https://youtu.be/zIhddZiX8Ws?feature=shared
Magnesium Kompl. 9 Ultra (Sunday N.), 100mg, 2-0-2/täglich
Omega 3 (Norsan/Vegan), Kapsel, 0-0-2/täglich
Q10 (Sanomit), 12-20 Tropfen, 1-0-0/täglich
Selen – „Natrium-Selenit“ (natural elements) 200ug, 1-0-0/täglich
https://youtu.be/Kur_r8c6eKg?feature=shared
TRU NIAGEN 300mg, 1-0-0/täglich
Zink 25mg, 0-0-1/täglich
Sonstige Nahrungsergänzungen:
Astaxanthin (Pure Natural Choice) 12mg, 1-0-0/täglich
https://youtu.be/Lj7bsHnhoD8?feature=shared
Methynlen Blau 1% Lösung, 10 Tropfen, 1-0-0/täglich
https://youtu.be/HM8CeqoJiD4?feature=shared
Tudca (Omnymune) 500mg, 2-0-0/täglich
Tocomin SupraBio (Healthy Origins) 1 x Kapsel, 1-0-0/täglich
Für die Langlebigkeit:
https://youtu.be/R9bhY1Q78M8?feature=shared
Glucosamin (Pulver), 1.000mg, 1-0-0/täglich
Spermidin (naturally), 4mg, 1-0-0/täglich
Taurin (Pulver), 4.000mg, 1-0-0/täglich
https://youtu.be/hgoAhMSwIWE?feature=shared
Kreatin – siehe oben
Muskeln:
Veganes Eiweispulver, Alpha Foods (Vanille) ca.50 Gramm täglich
https://youtu.be/_cyJzFSm4A8?feature=shared
L-Citrullin DL-Malat 2:1, Pulver 5 Gramm/täglich
Arginin vs. Citrullin: Unterschiede und Vorteile erklärt | Urologie am Ring - YouTube
Kreatin – siehe oben